co jeszcze

Witam! Ćwiczę rok z przerwą 3 miesiące i chciałbym zastosować sobie cyklik z metą holenderska. Koledzy mi powiedzieli ze nawet dobra jest, ale jeśli wiecie coś na jej temat to prosiłbym was o pomoc. :) Oraz jak myślicie co z tym warto połączyć jeszcze :). Z góry dziękuje!

Panowie mam takie pytanie czy wie ktoś może co spowodowało taki wzrost ceny jajek ?? Pamiętam jeszcze jak z 2 miesiace temu po 30 groszy za sztuke kupywałem a dzisiaj sie dowiedziałem ze maja ksoztować 1zl za sztuke i bardzo mnie to dziwi wie ktos o co kaman ??

[...] mięśnie zwłaszcza bicepsy czasami zmuszam się bólem rzeby dokończyć daną serię nie mówcie mi że ćwicze za dużym ciężarem bo naprawde jest on bardzo mały ale w połowie treningu mam problem z pieczeniem mięśni i ciężko jest dokończyć trening co myślicie o aminokwasach czy rozwiąża problem czy jeszcze coś dorzucić czekam na odp pozdrawiam

[...] tluszcz prosze o porade W diecie unikam slodkosci czipsow itp ale rowniez ograniczam jakikolwiek cukier do minimum zwykle makro u mnie sa takie: 140-160 bialka tłuszcze 20-30 wegle w rozne dni manipuluje weglami raz do 100g a raz do 150 g max a i jeszcze napisze ze nie mam za bardzo energi byc moze z racji dlugiej redukcji badz malej ilosci wegli

mam takie pytanko biore od jakiegos czasu tse tzn. 3kapsy + 2 tussi rano ok7 i nastepne 3 + 2tussi okolo 16, jest to dawka jaka na mnie dziala jeszcze ale czuje ze niedlugo zwieksze bo dzialanie nie jest juz takie jak na poczatku...i teraz takie pytanie co sie do ch***** ile godzin dziala te TSE bo normalnie klade sie spac i nie moge zasnac przed [...]

witam. ostatnio zaczalem trening na mase co tez pisalem niedawno w poscie. ale nie dostalem odpowiedzi co do uzywek itd. wiec chcialem jeszcze raz zapytac czy musze czy powinienem brac trenujac na mase jakies odzywki czy kreatyne czy czegokolwiek czy poprostu starczy mi jakas dietka lub cos w tym rodzaju???

witam jestem na cyklu w którym pod koniec cyklu zastosowałem pierwszy raz tren acetat z ec i po dwóch tygodniach nie odczuwam zadnego efektu troszke sie podłamałem bo czytałem wiele dobrego na jego temat a masa stoi jak narazie przy 104 kg myslalem ze tren mnie ruszy bo na ostatnim cyklu tez nie moglem przekroczyc 104kg a ponizej cykl CO O TYM [...]

panowie kurka jak w opisie. przesadzilem z lydami i jka teraz biegam czy cos dluzej to piecze. nie wiem czy to o tym tutaj pisac czy gdzie bo to nijaki problem i w wyszukiwarce tez nie bylo o ty,m.. wiec oprocz przerwania treningu na nogi i biegania(?) co moge jeszcze zrobic co mi moze pomoc zregenerowac te lydki.. pozdro

co myslicie o 10 mg nolvy na noc dla osoby (80-90kg) wrazliwej na estrogen czy moze lepiej dac 5mg do tak nie wielkiej ilosci saa?? i jeszcze jedno takie pytanie jaka wydaje sie wam najlepsza opcja przy samych 100 mety: 5mg co 4h czy 10mg z rana fajnie by bylo jakby wypowiedzialy sie osoby z praktyka w takich opcjach;]

[...] słodzące ? Ponieważ ma to ogromne znaczenie, a zwłaszcza u młodych ludzi. Aczkolwiek miałem też spostrzeżenia sportowców w 3, 4-tej dekadzie życia. Nie powiem teraz jeszcze czego one dotyczyły dopóki nie dowiem się rodzaju i składu tych substancji słodzących używanych w XXL Treca. Będę bardzo wdzięczny za wszelkie informacje. To bardzo [...]

[...] od biegania. Ból podobny. Ćwiczyłem pewnie za dużymi jak na mnie ciężarami i lewa ręka dostała. Taraz pyatanie: co kupić żeby pomogło. Nie zarabiam kokosów a do 10tego jeszcze daleko więc najtaniej jak się da, byle oczywiście było skuteczne. Dodatkowo - z 2 tyg. przerwa w treningu. Ale czy mogę ćwiczyć np. biceps i triceps (barki jakby nie [...]

[...] lata temu tez chodziłem na siłownie lecz tylko 3 miesiace. Teraz zaczałem się ograniczac, nawet miałem zamiar zastosowac diete Dukana bo słyszałem ze jest skuteczna ale to jeszcze troche poczekam. Moje dane: Wiek:21 lat Wzrost: 177 cm Waga:92 kg Obwód klatki piersiowej: 110 cm Obwód w pasie: 103 cm. Chciałem prosic o ułozenie jakiegos planu [...]

witam jak w temacie jestem 4 miesiac na redukcji podczas której zjechalem z 84kg do 70kg ale zostało jeszcze troche fatu na brzuchu i boczkach jak dotychczas systematycznie sie tracił ale ostatnio waga sie zatrzymała wiec obliczylem wszystko na nowo i wyszło nastepujaco Wiek-25 Wzrost-176cm Treningi 4x/tydz siłownia bieganie 2x/tydz ok 30-40min [...]

[...] się stosował na 100% ! Trening chce rozpocząć przez kilka miechów w domu (MAM DO DYSPOZYCJI : Jedną hantle 5kg i drugą hantle 10kg, za ok. miesiąc kupuje drązek i posiadam jeszcze OGROMNE ambicje) Nie wiem jaki plan treningowy wybrać, czy jaki se rozporządzić, rzecz jasna pompki, przysiady i treningi z hantlami. Chciałbym ćwiczyć 4-5 dni w tyg. [...]

[...] teraz zrobić kolejny cykl, myślałem o wielu suplementach z czego szczególne zainteresowanie wzbudziło we mnie HP i Storm, jednak zastanawiam sie również czy jeszcze raz nie spróbować Xplode i coś dołączyć. Jeśli jednak mógłbym spróbować czegoś innego chętnie posłucham wszelkich propozycji. [...]

[...] gdzie uczy się rzeczy na kółkach czy stania na głowie itp. Jego dawna rozpiska to: 2700 kcal, 200g białka, 260g węgli i 90g tłuszczy. Co należałoby zmienić? Chciałabym jeszcze dodać, że znajomy w 2015r. chciałby wystąpić w zawodach crossfitowych, więc nie wiem czy dieta jakoś pod zawody nie powinna być ułożona. Z góry dziękuję za pomoc w [...]

[...] mam dylemat, czy podbijac w gore wegle w kazdy dzien, czy moze tluszcze, czy moze zamienic jeden dzien LC na MC/HC i dodac troche wegli/tluszczy... na pewno bialko w LC pojdzie do 300g, ale da mi to nadwyzke w skali tygodnia rzedu 56 kcal, jesli zostana dwa takie dni w tygodniu, wiec troche do 200/250kcal mi jeszcze brakuje. co byscie doradzili?

OK, więc piszę jeszcze raz, tym razem bez naruszenia regulaminu :]... A więc po info zapraszam na znaną stronę allegro na aukcje o numerach: 46877450 oraz 46877696 Co do wypowiedzi ze skasowanego topiku, to popierwsze, ten program do którego kolega dał linka (rzekomo darmowy) jest tak naprawdę wersją demonstracyjną...znalazłem w internecie podobny [...]

[...] kiedy trenuje (np. brzuch, klatę, barki, bicepsy), mięśnie z prawej strony bolą mnie bardziej niż te z lewej, mimo że są trochę silniejsze. Dzień czy dwa po treningu kiedy jeszcze się czuje poprzedni trening jest tak samo: bardziej czuje mięśnie z prawej strony. Taka sytuacja ma miejsce zarówno gdy ćwiczę sztangą jak i hantelkami. Dlaczego tak [...]

[...] jakiś plan treningowy dot. biegania na 1000m-1500m. Ponieważ bardzo lubie biegać i co roku są zawody- przełaje, najbliższe są w maju, a nastepne po wakacjach wiec czasu jest jeszcze dużo. Moj najlepszy czas to był w październiku coś koło 3 minut na 1000m. Teraz po przerwie mam cos pewnie koło 4min. Ale nie jestem pewien bo nie mierzyłem. [...]